ملعب كرة السلة

مقدمةفيفنالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتأخرىمثلالتسديدوالتمرير.فيهذاالمقال،سنستعرضأهمالتقنياتوالنصائحلتعلمالمراوغةبشكلصحيح.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئين

الأساسياتالأولىللمراوغة

1. السيطرةعلىالكرة:يجبأنتشعربالكرةتحتقدمكدائماً
2. النظرللأمام:لاتنظرللكرةطوالالوقتبلحاولرفعرأسك
3. استخدامكلاالقدمين:تدربعلىالمراوغةبالقدمالضعيفةأيضاً
4. التحكمفيالسرعة:تعلممتىتسرعومتىتبطئ

أفضل5حركاتمراوغةللمبتدئين

1. المراوغةالبسيطة:دفعالكرةبلطفمعتغييرالاتجاهات
2. حركةالسحبللخلف:سحبالكرةبالأسفلثمتغييرالاتجاه
3. حركةالقص:استخدامداخلالقدملخداعالمدافع
4. لفالكرة:لفالكرةحولقدمكلتغييرمسارها
5. حركةالزيكزاك:المراوغةبحركاتمتعرجةسريعة

نصائحلتحسينالمراوغة

• التدريباليومي:خصص15دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة
• استخدامالحواجز:تمرنبينالأقماعأوالعوائقلتحسينالتحكم
• مشاهدةالمحترفين:شاهدكيفينفذالنجومحركاتالمراوغة
• الصبروالمثابرة:لاتتوقعإتقانالمراوغةبينليلةوضحاها

تمارينعمليةلتحسينالمراوغة

1. تمرينالأقماع:ضع5-10أقماعوتمرربينهابسرعةمتوسطة
2. تمرينالسرعة:مراوغةسريعةفيخطمستقيممعالتحكمبالكرة
3. تمرينالقدمالضعيفة:استخدمفقطقدمكالأضعفلمدة5دقائق
4. تمرينالمساحةالضيقة:تمرنفيمساحةصغيرةلتحسينالتحكم

الأخطاءالشائعةفيالمراوغة

• التركيزالزائدعلىالكرةوعدمرفعالرأس
• استخدامقوةمفرطةفيدفعالكرة
• الاعتمادعلىقدمواحدةفقط
• عدمتغييرالسرعةوالايقاع

الخاتمة

إتقانالمراوغةيحتاجوقتاًوصبراً،لكنمعالتدريبالمستمرستلاحظتطوراًسريعاًفيأدائك.تذكرأنأفضللاعبيالعالمبدأوامنالصفرمثلك.حافظعلىحماسكواستمتعبعمليةالتعلم،وسرعانماستكونقادراًعلىتنفيذحركاتمراوغةرائعةتثيرإعجابالجميع!